Beckenboden-Check

dein Beckenboden, dein Wohlbefinden

Patientin wird am Unterbauch geschallt, Patientin und Therapeutin schauen und zeigen

Mache ich das richtig?

Es gibt zahlreiche Vorstellungen, wie man den Beckenboden aktivieren kann. Sei es das Öffnen und Schließen einer Seerose, die Vorstellung Harn zurückzuhalten, Lift zu fahren, die Sitzbeinhöcker zusammenzuziehen und viele weitere.

 

Doch welche dieser Vorstellungen bringt tatsächlich den gewünschten Effekt?
Diese Fragen stellen sich viele Frauen und die Antworten sind so individuell wie jede von uns. Mit Hilfe von bildgebendem Ultraschall als Biofeedback können wir diese Fragen eindeutig für dich klären. Dabei kommt es oft zu Aha-Erlebnissen wie „So wenig Spannung und das reicht!“ oder es wird ein gezielteres und stärkeres Spannen erlernt. Manchmal ist es auch das richtige Timing in Verbindung mit Husten oder Heben, das verbessert werden kann. Oft gehören auch Entspannungstechniken zur Beckenbodentherapie. Was im einzelnen Fall zutrifft, wird beim Beckenboden-Check durch eine Tastuntersuchung und durch den bildgebenden Ultraschall ermittelt.

Häufige Fragen

Wann ist ein Beckenboden-Check sinnvoll?

Ein Beckenboden-Check ist besonders empfehlenswert, wenn du nach der Geburt wieder mit dem Sport beginnen möchtest oder wenn du nach Geburten deinem Beckenboden nicht die nötige Aufmerksamkeit geschenkt hast und dies nun nachholen möchtest. Rund um die Menopause, idealerweise bereits in den Jahren davor, also in der Perimenopause ab etwa 40 Jahren, ist ein gezieltes Beckenbodentraining ebenfalls ratsam, um späteren Problemen vorzubeugen.

Wie läuft der Beckenboden-Check ab?

Wir vereinbaren telefonisch einen Termin. Vorab erhältst du von mir eine detaillierte Aufklärung per E-Mail. Beim Termin beginnen wir mit einem ausführlichen Gespräch, in dem wir alle deine Fragen, Bedenken, und relevanten Details zur Vorgeschichte deines Beckenbodens, wie beispielsweise Geburten, besprechen. Erst wenn für dich alles klar ist und du dich bereit fühlst, beginnen wir mit der Untersuchung.

Brauche ich eine ärztliche Verordnung?

Ja, lass dir von deiner Ärztin oder deinem Arzt „physiotherapeutische Befundung und Anleitung ohne nachfolgende Therapie 90 Minuten“ verordnen. Achtung, mit dieser Verordnung bekommst du von deiner Krankenkasse danach keine Physiotherapie für die gleiche Problematik bewilligt. Falls du bereits Probleme wie Schmerzen oder Inkontinenz hast und vermutest, dass du weitere Therapien benötigen könntest, lass dir 10 x 45 Minuten Physiotherapie verordnen. Wir integrieren die Elemente dieses Checks dann in die Therapieserie, haben aber zusätzlich auch Zeit für weitere Techniken und eine intensivere Betreuung.

Was kostet der Beckenboden-Check?

Der Beckenboden-Check kostet 150 €. Je nach Krankenkasse kannst du einen Teil davon rückerstattet bekommen.

Welche Vorteile bietet die bildgebende Ultraschalluntersuchung?

Die bildgebende Ultraschalluntersuchung als Biofeedback ermöglicht es uns, die Funktion deines Beckenbodens in Echtzeit zu beobachten. So kannst du direkt erleben, wie es sich anfühlt, den Beckenboden zu aktivieren. Darüber hinaus sehen wir, wie effektiv der Beckenboden die Blase und Harnröhre stabilisieren kann.

Ist die Behandlung schmerzhaft?

Nein, die Behandlung verursacht keine Schmerzen. Einige Techniken können zwar ungewohnt sein, aber es wird stets darauf geachtet, dass du dich wohlfühlst. Im Zweifelsfall können wir die Untersuchung jederzeit abbrechen.

Wie lange dauert eine Sitzung?

Plane für den Beckenboden-Check etwa 90 Minuten ein.

Was nehme ich vom Beckenboden-Check mit?

Du erfährst, ob dein Beckenboden für deine Alltagsaktivitäten oder geplanten sportlichen Betätigungen gut vorbereitet ist und ob du ihn bewusst aktivieren kannst. Außerdem erhältst du eine individuell auf dich abgestimmte Beratung, welche Übungen für dich sinnvoll sind und worauf du im Alltag achten kannst, um Problemen vorzubeugen oder bestehende Probleme zu verbessern.

Kann ich meinen Beckenboden auch ohne Geräte trainieren?

Ja, es gibt viele Übungen, die du ohne spezielle Geräte durchführen kannst. Ich zeige dir effektive und individuell für dich angepasste Techniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Stabilität aus der Mitte
für ein aktives Leben